"Η αναβολή είναι ο κλέφτης του χρόνου." -Edward Young

Λίγα πράγματα μας προκαλούν τόσο μεγάλη δυσκολία όσο και η απόσπαση εργασιών μέχρι αργότερα. Εάν υποφέρετε (ή ακόμα και απολαμβάνετε) την αναβολή, μην ανησυχείτε, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Εδώ είναι 38 γεγονότα που δεν πρέπει να σταματήσετε να διαβάζετε.

38. Πολλά πράγματα γίνονται αύριο

Περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους παραδέχεται ότι είναι ένας χρόνιος αναστηλωτής. Επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής τους: Τα πάντα από την απασχόληση στην πιστοληπτική αξιολόγηση επηρεάζονται αρνητικά από την αναβολή.


Huffing post

37. Ανατροφή, Μη Φύση

Η αναβολή είναι μια μαθησιακή συμπεριφορά. δεν είναι κληρονομημένο και, στο βαθμό που γνωρίζουμε, δεν υπάρχει "γονίδιο αναβλητικότητας". Πολλές φορές, τα παιδιά γίνονται αναχαιτιστές σε άμεση ανταπόκριση σε έναν υπερβολικά έγκυρο γονέα. Παίρνουν πίσω από την αναβολή, μία από τις λίγες περιοχές της ζωής τους πάνω στις οποίες εξακολουθούν να έχουν τον έλεγχο.

Der brutkasten

36. Στη συνέχεια έβαλαν Off Rehab

Στατιστικά, οι αναστολείς είναι πολύ πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προκλήσεις κατάχρησης ουσιών. Η ίδια έλλειψη ικανότητας αυτοέλεγχου του χρόνου τους εκδηλώνεται ως αδυναμία αυτορρύθμισης της χρήσης τους από τα δηλητηριώδη.

UPI

35. Το Trifecta

Υπάρχουν τρεις τύποι αναβλητών. Οι "Thrill-Seekers" περιμένουν σκόπιμα μέχρι το τελευταίο λεπτό για να νιώσουν την αδρεναλίνη, καθώς αγωνίζονται για να νικήσουν την προθεσμία. "Οι αποφυλακισμένοι", εκείνοι που έχουν έναν ανησυχητικό φόβο αποτυχίας (ή επιτυχίας), ανησυχούν υπερβολικά για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για το έργο τους. Και τελικά, οι «αναποφάσιστοι» αναχαιτιστές είναι οι λαοί που αναστέλλουν την επιλογή μιας ή της άλλης επιλογής, επειδή αν δεν δεσμευτούν για μια απόφαση, δεν μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για οποιαδήποτε αρνητικά αποτελέσματα

TEDΔημοσιότητα

34. Take It Easy

Ανεξάρτητα από τον τύπο, όλοι οι procrastinators μοιράζονται ένα βασικό χαρακτηριστικό: αναβάλλουν ό, τι πρέπει να κάνουν και επικεντρώνονται στις ευκολότερες και ευχάριστες εργασίες. Κάποιες φορές καταφεύγουν στον καθαρισμό ή σε κάποιο άλλο φαινομενικά παραγωγικό έργο, προκειμένου να αποφύγουν αυτό που θα έπρεπε να κάνουν.

Realestate

33. Όχι το Facebook στη δεκαετία του '70

Αν και τουλάχιστον το 20% των ανθρώπων παραδέχονται ότι είναι χρόνιοι αναστολείς, το 1978 ο αριθμός αυτός ήταν μόνο 5%. Δεν υπάρχει σήμερα παγκοσμίως αποδεκτή θεωρία που να εξηγεί την τετραπλή αύξηση (* βήχας * Facebook * βήχας *).

Steemit

32. Ίσως να απαλλαγείτε από τον ψύκτη νερού

Το 2012, το κόστος της αναβλητικότητας για μια επιχείρηση ήταν $ 10.396 ανά εργαζόμενο. Αυτό είναι πάνω από 10 grand ότι οι μη αναβλητές δεν έχουν την ευκαιρία να κερδίσουν, επειδή όλοι οι άλλοι ενημερώνουν τη σελίδα τους LinkedIn και παίζουν Spider Solitaire αντί να τελειώνουν τις εκθέσεις TPS

Hillphoto

31. Ο θείος Σαμ Ευχαριστώ

Η αναβολή προκαλεί επίσης στους Αμερικανούς φορολογούμενους περίπου 500 εκατομμύρια δολάρια ετησίως, επειδή οι καθυστερημένοι καταθέτουν τις αποδόσεις τους μετά την προθεσμία. Οι ποινές και οι καθυστερημένες αμοιβές γίνονται κάθε φορά που επιστρέφεται μετά τις 15 Απριλίου. Φυσικά, θα μπορούσατε να υποβάλετε μια επέκταση, αλλά αυτό οφείλεται και από τις 15 Απριλίου, οπότε ... δεν πειράζει.

Μέτρια

30. Πάντα χρόνος να είναι υπερβολικά αισιόδοξος

Μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με την αναβλητικότητα είναι η υπόθεση ότι πρόκειται για κακή διαχείριση χρόνου. Το πρόβλημα συμβαίνει πολύ βαθύτερα. Οι άνθρωποι δεν υποτιμούν πόσο χρόνο θα αναλάβει ένα καθήκον - αντ 'αυτού, υπερεκτιμούν την ικανότητά τους να το πετύχουν.

Εργαλειοθήκη για το σχολείο του δικαίου

29. Τίποτα Νέο

Παρόλο που τείνουμε να το θεωρούμε ως ένα σύγχρονο φαινόμενο, η αναβολή συνεχίζεται από τότε που το πρώτο πρόσωπο πήρε ένα καθήκον που δεν ήταν ενθουσιασμένοι για να το κάνουν. Αν και οι απόψεις μας είναι πιο πολυάριθμες και πιο εξελιγμένες, οι αρχαίοι έκαναν πράγματα όπως τα κουτσομπολιά και τα παιχνίδια. Στην πραγματικότητα, το νωρίτερο επιτραπέζιο παιχνίδι έπαιζε περίπου το 3500 π.Χ., χωρίς αμφιβολία επειδή κάποιο αφεντικό του αρχαίου Σουμέριου τους είπε να ξεκινήσει σε εκείνα τα Ziggurats!

Τα άρθρα vintage διαφημιστικά

28. Ο αδερφός μου ο χαλαρός

Μία από τις πρώτες γραπτές αναφορές για την αναβολή είναι στα γραπτά του αρχαίου Έλληνα ποιητή Ησίοδου. Στο ποίημά του «Εργασία και μέρες», που γράφτηκε γύρω στο 700 π.Χ., γράφει για τον αδελφό του Περσέ, ο οποίος καίει γρήγορα από την κληρονομιά του. Συμβουλεύει τον αδελφό του: "Μην βάζετε το έργο σας μέχρι την αύριο και την επόμενη μέρα. για έναν υποβαθμισμένο εργάτη δεν γεμίζει τον αχυρώνα του, ούτε αυτός που αποβάλλει το έργο του. "

27. Το καλύτερο Doodler στην ιστορία

Ο Leonardo da Vinci ήταν ένας διαβόητος αναστηλωτής. Ο ίδιος ολοκλήρωσε λιγότερα από 20 έργα ζωγραφικής κατά τη διάρκεια της ζωής του, και πέρασε 16 χρόνια στην

Μόνα Λίζα

μόνο. Πολλά από τα χρόνια που έπρεπε να ζωγράφιζε ήταν στην πραγματικότητα δαπανώνται doodling σε ένα από τα πολλά σημειωματάρια του. Προτού να νιώσετε πολύ ενθουσιασμένος επειδή και εσείς θέλετε να εργάζεστε, θα ήταν καλό να θυμηθείτε ότι μερικά από τα «doodles» του da Vinci περιελάμβαναν πρόωρα σχέδια για το ελικόπτερο, ένα κινητό αναχώλιο και πολύ ακριβείς χάρτες που ήταν συχνά εκατοντάδες χρόνια μπροστά από το χρόνο τους. 26. Ακραία Μέτρα Αντιμετώπισης Οι άνθρωποι συχνά λαμβάνουν ακραία μέτρα για να παραμείνουν αργοπορημένοι. Ο Βίκτορ Ουγκό, ο γαλλικός συγγραφέας που είναι πιο γνωστός για το

The Hunchback της Notre Dame

, ήταν ένα τέτοιο άτομο. Μετά από μήνες από ό, τι πιθανότατα θα ονομάζαμε "χτυπώντας γύρω", ο Hugo έφυγε μόνο έξι μήνες για να γράψει Hunchback μέχρι την προθεσμία του εκδότη. Απελευθερώνοντας τη δράση, ο Hugo είχε αφαιρέσει όλα τα ρούχα του από το σπίτι του, εκτός από ένα λεπτό σάλι. Έχοντας δεν φορούσε ρούχα έξω, ήταν σε θέση να κατεβάσει τις επιχειρήσεις και να ολοκληρώσει το κλασικό στην ώρα του. 25. Frank Lloyd Wright Τώρα Αν και ήταν παγκοσμίου φήμης αρχιτέκτονας, ο Frank Lloyd Wright ήταν επίσης θρυλικός αναστηλωτής. Αφού διαβεβαίωσε τον πελάτη του, τον Edgar Kaufmann, ότι εργάστηκε επιμελώς με τα σχέδια για το νέο σπίτι του Kaufmann για τους τελευταίους εννέα μήνες, ο Kaufmann εξέπληξε τον Wright με ένα τηλεφώνημα από το μπλε που τον ενημέρωσε ότι θα βρεθεί στο σπίτι του Wright εκείνη την ημέρα να δούμε τα σχέδια. Δυστυχώς, ο Ράιτ δεν είχε αρχίσει ακόμα να εργάζεται για τα σχέδια. Ήρεσε ήρεμα και επέστρεψε τα σχέδια για το τι θα γίνει το Fallingwater, μία από τις πιο γνωστές κατοικίες στον κόσμο.

Sunheritage

24. Ψυχικές αιτίες

Εκτός από την αναβλητικότητα που είναι μια μαθησιακή συμπεριφορά, υπάρχουν και άλλες ψυχολογικές συνθήκες που μπορούν να οδηγήσουν σε αναβλητικότητα. Μεταξύ αυτών είναι το άγχος, η κατάθλιψη, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και η διαταραχή έλλειψης προσοχής.

Duffylawct

23. Ακούγεται σαν πολιτικοί

Συνεργάτες ή συνάδελφοι των αναχαιτιστών αισθάνονται συχνά ότι έχουν ψευδιστεί από τον procrastinator. Στην πραγματικότητα, ο αναχαιτιστής είναι ψέματα στον εαυτό τους. Με άλλα λόγια, ο δράστης πιστεύει εντελώς ότι πρόκειται να εκπληρώσει το καθήκον που τους έχει ανατεθεί και, ως εκ τούτου, λέει τεχνικά την αλήθεια.

NY postRecallance

22. Τουλάχιστον πρέπει να κρατήσει τα ρούχα της

Παρά το γεγονός ότι έχει έναν εντυπωσιακό κατάλογο δημοσιευμένων έργων, η συγγραφέας Margaret Atwood εξακολουθεί να υποφέρει από σοβαρές περιόδους αναβλητικότητας. Όπως πολλοί από εμάς, βρήκε τον εαυτό της να σπαταλάει αμέτρητες ώρες στο Διαδίκτυο, ειδικά στο Twitter. Έλυσε το πρόβλημα επιτρέποντας στον εαυτό της μόνο 10 λεπτά στο Twitter την ημέρα και κρατώντας δύο υπολογιστές στο γραφείο της. Το ένα έχει σύνδεση στο Διαδίκτυο και το άλλο δεν το κάνει. Κατά τη διάρκεια της γραφής, είναι αποκλειστικά συνδεδεμένος με τον μη συνδεδεμένο υπολογιστή, για να αποφύγει τις ηλεκτρονικές περισπασμούς.

Twitter

21. Ποτέ πολύ σύντομα για να ξεκινήσετε

Ένας από τους τομείς που επηρεάζονται περισσότερο από την αναβλητικότητα είναι η μακροπρόθεσμη επένδυση. Λόγω του σύνθετου ενδιαφέροντος, η καθυστέρηση στη χρηματοδότηση ενός IRA μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην κατώτατη γραμμή. Η αναμονή 10 ετών για να χρηματοδοτήσετε τον IRA σας μπορεί να το αφήσει με το ήμισυ της αξίας που θα είχε διαφορετικά. Απλός κανόνας; Εκμεταλλευτείτε το νωρίς. Χρηματοδοτήστε το συχνά. Αφήστε το μόνο μέχρι να συνταξιοδοτηθείτε.

WSJ

20. Μην φουσκώνετε την εργασία σας

Με την παρακράτηση μεγάλων οικονομικών αποφάσεων, μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας λίγο χρόνο για να διαβάσετε όλα τα ψιλά γράμματα στις περιγραφές προϊόντων ή στις συμβάσεις. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να το κατάστημα σύγκρισης.

Ώρα

19. Αποκόψτε το Band-Aid

Η αναβλητικότητα μπορεί επίσης να βλάψει σοβαρά προσωπικές σχέσεις. Όταν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο, υπάρχει συχνά έντονος πειρασμός να αναβάλει τη συζήτηση μαζί του με τον σύντροφό σας, επειδή υπάρχει φόβος ότι θα έχει μια δυσάρεστη και πιθανή αντιπαράθεση.

Πρόστιμο στο fab

18. Πιθανόν να αισθάνονται τον ίδιο τρόπο

Η απόκτηση μιας δύσκολης συνομιλίας με έναν σύντροφο, ενώ πιο εύκολη βραχυπρόθεσμα, μπορεί να σας στερήσει χρόνια πιθανής ευτυχίας. Ως μπόνους, όταν το θέμα είναι ανοιχτό, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ο σύντροφός σας έχει πολλά από τα ίδια συναισθήματα και η απλή διαδικασία ανοίγματος μεταξύ τους μπορεί να σας φέρει πιο κοντά.

Huffington Post

17. "

Pro

" σημαίνει "προς τα εμπρός" και "

κυστίνος " σημαίνει " μέχρι την επόμενη μέρα. "Τώρα δεν χρειάζεται να σταματήσετε να το ψάχνετε πια. Lisa CoxΣυζήτηση 16. Προβλήματα του φλοιού Το πρόβλημα της αναβλητικότητας πιστεύεται ότι προέρχεται από τον προμετωπιαίο φλοιό. Αυτή είναι η περιοχή του εγκεφάλου που ασχολείται με την εκτελεστική λειτουργία. Συγκεκριμένα, οι λειτουργίες του ελέγχου ώθησης, της προσοχής και του σχεδιασμού. Αυτές οι λειτουργίες είναι συχνά ανεπαρκώς αναπτυγμένες σε χρόνους αναστολείς. Fammakeup 15. Ίσως τους Bop με μια Rolled-Up Εφημερίδα

Η ενασχόληση με έναν αναβλητικό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αλλά σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνετε τα κίνητρά τους. Θυμηθείτε, δεν είναι πρόβλημα της διαχείρισης του χρόνου ή της τεμπελιάς, και η αντιμετώπισή τους σαν να είναι πιθανό να οδηγήσει σε απογοήτευση και οργή για όλους τους εμπλεκόμενους.

Mfsys

14. Καλό αγόρι!

Η ανταμοιβή τους για την ολοκλήρωση ενός έργου που φοβόταν, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό, μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα για να πάρει έναν procrastinator να αλλάξει τους τρόπους. Μπορεί να είναι αργή, αλλά τα απτά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με υπομονή και σταθερές στρατηγικές. Το πιο σημαντικό μέρος; Σταματήστε να το βγάλετε και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Με άλλα λόγια, σταματήστε να χρονοτριβείτε!

Πολύ καλά

13. Ηθικές αποτυχίες

Τα αρχαία εβραϊκά κείμενα καθώς και η Χριστιανική Γραφή υποστηρίζουν ότι η αναβολή είναι μια ηθική αποτυχία που σας μεταφέρει πιο μακριά από τον Θεό. Με απλά λόγια, δεν ήταν αρκετό να γνωρίζετε τι ήταν σωστό, έπρεπε να το ακολουθήσετε ενεργώντας αμέσως με την γνώση αυτή.

Meghan Telpner

12. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε υπηρέτες

Όχι κάθε κουλτούρα, ωστόσο, κράτησε την αναβλητικότητα σε περιφρόνηση. Στην προ-επαναστατική Γαλλία, η εκτέλεση σωματικής εργασίας ήταν ένα έργο που αφέθηκε στα μέλη των κατώτερων τάξεων ή της μπουρζουαζίας. Η κυρίαρχη ευγένεια απέρριψε ενεργά τις αξίες όπως η σκληρή δουλειά και η αποτελεσματικότητα.

Ψυχικό κυνήγι

11. Η Αμερικανική Εθιμοτυπία της Puritan Work Στην Αμερική, ο Jonathan Edwards, ένας από τους πιο ισχυρούς Πουριάνους κληρικούς της εποχής του, χρησιμοποίησε συνεχώς τη Βίβλο για να προειδοποιήσει ενάντια στη μάστιγα της αναβλητικότητας. Συχνά ανέφερε το βιβλίο των Παροιμιών για να δείξει την περιφρόνηση του Θεού για την αναβλητικότητα. Συγκεκριμένα, Παροιμίες 27: 1, που δηλώνει, "Μην καυχηθείτε τον εαυτό σας το αύριο. γιατί δεν γνωρίζεις τι μπορεί να φέρει μια μέρα. "

WSJ

10. Έχοντας νόημα να ενταχθείτε

Το 1956 ιδρύθηκε από τον Les Waas, το Club of America του Αργεντινή αναγνωρίζει τον σκοπό του να εκθειάζει τη φιλοσοφία της χαλάρωσης, αναστέλλοντας αργότερα εκείνα τα πράγματα που δεν χρειάζεται να γίνουν σήμερα. των 6.000 ατόμων το 1995 και το ενημερωτικό του δελτίο έχει τίτλο "Ενημερωτικό δελτίο τελευταίου μήνα".

Περιοδικό Rife

9. Αφήστε το χρόνο σας εκτός ζήτησης στις αρχές

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η Εθνική Εβδομάδα Αργοπορίας γιορτάζεται κάποτε κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες του Μαρτίου. Σύμφωνα με το θέμα, κάθε χρόνο γιορτάζεται σε διαφορετικές ημερομηνίες.

Gfycat

8. Η Δυαλικότητα της Αναβλητικότητας

Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχουν δύο είδη αναβλητικότητας. Η ενεργή αναβολή συνειδητοποιεί ότι αναβάλλει μια εργασία, αλλά κάνει κάτι πολύτιμο στη θέση της. Ο δεύτερος, πιο προβληματικός τύπος είναι παθητική αναβλητικότητα. Αυτό είναι απλώς σπατάλη χρόνου αντί να κάνετε την (ή οποιαδήποτε) εργασία.

Time2track

7. Μια φρανκ Γνώμη

Καθηγητής Οικονομικών και Νομικής, Frank Partnoy, έχει γράψει ένα βιβλίο που εκθειάζει τις αρετές της αναβλητικότητας. Σε

Περιμένετε: Η Τέχνη και η Επιστήμη της Καθυστέρησης

, ισχυρίζεται ότι πρέπει να προσδιορίσουμε πόσο χρόνο θα πάρει για να πάρει μια απόφαση ή να ολοκληρώσει ένα έργο και στη συνέχεια να αναβάλει το έργο μέχρι την τελευταία στιγμή. Αυτός ισχυρίζεται ότι η μάθηση πώς να «διαχειριστεί την καθυστέρηση» θα οδηγήσει σε πιο ευτυχισμένες ζωές.

Το καθημερινό κτήνος

6. Ασημένια επένδυση

Υπάρχουν μερικά κρυφά πλεονεκτήματα της αναβλητικότητας. Η αναμονή μέχρι την τελευταία στιγμή για να ολοκληρωθεί μια εργασία συχνά σημαίνει ότι θα την αντικαταστήσουμε για άλλα μικρότερα, πιο εγκάρδια καθήκοντα. Παρόλο που δεν βοηθάει στην αρχική εργασία, η ολοκλήρωση αυτών των μικρότερων εργασιών βοηθά στην εκκαθάριση του ημερολογίου σας.

Ομαλοποίηση καυσαερίων 5. Η οξεία βιασύνη της επικείμενης μοίρας Όταν αντιμετωπίζετε μια προθεσμία που σπεύδουν σε σας, το σώμα σας θα ανταποκριθεί απελευθερώνοντας την αδρεναλίνη, ένα φυσικό παυσίπονο και ενισχυτικό ενέργειας. Αυτό βοηθάει στη σμίκρυνση του πόνου και του άγχους για ένα έργο και μπορεί να σας δώσει ακριβώς τη βούληση που χρειάζεται για να περάσετε από τη γραμμή τερματισμού.

Getty images

4. YouTube; Μπορείτε να στοιχηματίσετε

Η λήψη μικρών "μικροδιακοπών" ενώ εργάζεστε σε ένα έργο μπορεί να χρησιμεύσει για να ενισχύσει την ενέργειά σας ή να καθαρίσει το κεφάλι σας. Το κλειδί είναι να τα κρατάτε σύντομα, συνήθως πέντε λεπτά ή λιγότερο. Συνεχίστε λοιπόν και προσέξτε ότι η γάτα παίζει ένα τραγούδι στο πιάνο, αλλά αποφεύγει να παρακολουθεί ολόκληρη τη συναυλία του.

Alyaum

3. Ευχαριστώ, Captain Obvious

Η μόνη θεραπεία για την αναβλητικότητα είναι η δράση. Παρόλο που συχνά αισθανόμαστε ότι είμαστε παραγωγικοί όταν ερεθίζουμε ή μιλάμε για ένα έργο, δεν είναι το ίδιο με τη λήψη μέτρων. Ο καλύτερος τρόπος είναι να κάνετε μικρά βήματα. Μην εστιάζετε στο συνολικό έργο, σπάζετε το σε μικρότερες, πιο διαχειρίσιμες ενέργειες.

Pinterest

2. Είναι όλα για σένα

Δεν υπάρχει "γρήγορη λύση" ή μαγική θεραπεία για αναβολή. Τελικά, ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα αναβλητικότητας σας είναι εσείς. Είναι σημαντικό να κάνουμε σήμερα θετικά βήματα, μόλις το σκεφτείτε. Και όχι, η χρονοτριβή για τον καθορισμό του προβλήματος της αναβλητικότητας δεν λειτουργεί.

Ο κόσμος των υπολογιστών στον κόσμο

1. Η κρυμμένη τιμή

Το κόστος της αναβλητικότητας διαρκεί πολύ βαθύτερα από δολάρια και σεντ. Είναι τόσο κακό για την υγεία σας ότι οι άνθρωποι που αναστέλλουν τακτικά τις εργασίες τους μπορεί να διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο για προβλήματα υγείας όπως το κοινό κρυολόγημα, η αϋπνία και η γαστρεντερική δυσφορία. Σωρός που πάνω από αρνητικές επιπτώσεις στις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις, ίσως, ίσως, ίσως, η αναβλητικότητα δεν αξίζει τον κόπο.

Linjiamm

Αφήστε Το Σχόλιό Σας

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη

Κατηγορία