32 Ανησυχητικά γεγονότα για το άγχος

32 Ανησυχητικά γεγονότα για το άγχος

Ενώ πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ανησυχία, μερικές φορές, η ανησυχία μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Τότε η ανησυχία μπορεί να γίνει γεμάτο άγχος. Οι αγχώδεις διαταραχές είναι πραγματικές ιατρικές καταστάσεις που δεν είναι λιγότερο σοβαρές από τις φυσικές διαταραχές, όπως οι καρδιακές παθήσεις ή ο διαβήτης.

Γνωρίζοντας περισσότερα γι 'αυτό είναι ένας καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να το αντιμετωπίσετε είτε στον εαυτό σας είτε σε άλλους, μερικά γεγονότα που ίσως δεν γνωρίζετε για το άγχος.


32. Επίπεδο ανησυχίας

Είναι φυσιολογικό να ανησυχείς, αλλά οι γενικές ανησυχίες τείνουν να περάσουν κατά μέσο όρο 55 λεπτά την ημέρα ανησυχητικές. Τα άτομα με διαταραχές άγχους περνούν πάνω από 300 λεπτά την ημέρα ανησυχητικά.

31. Περισσότερα από ένα τύπο

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές άγχους όπως γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), κοινωνικό άγχος, διαταραχή πανικού, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), διαφορετικές φοβίες και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).

30. Ζητώντας βοήθεια

Πολλά άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους αναφέρουν ότι παρουσιάζουν συμπτώματα για δέκα χρόνια ή περισσότερο πριν ζητήσουν βοήθεια.

29. Μια νωρίς εκκίνηση

Το ένα τρίτο των ενηλίκων με συμπτώματα πνευμονικής δυσκοιλιότητας εμφανίζουν συμπτώματα στην παιδική ηλικία.

Διαφήμιση

28. Κίνδυνοι για παιδιά

Οι διαταραχές άγχους επηρεάζουν 1 στα 8 παιδιά. Τα παιδιά με αγχώδεις διαταραχές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν κακή απόδοση στο σχολείο, να χάσουν σημαντικές κοινωνικές εμπειρίες και να κάνουν κατάχρηση ουσιών.

27. Φυσικά συμπτώματα

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από φυσικά συμπτώματα, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δύσπνοια, κούραση, ναυτία, πονοκεφάλους, γρήγορο καρδιακό παλμό, ζάλη και πολλά άλλα.

26. Το λάθος είδος της εταιρείας

Οι διαταραχές άγχους συχνά συνοδεύονται από άλλες διαταραχές. Για παράδειγμα, το GAD συμβαίνει συχνά μαζί με κατάθλιψη ή κατάχρηση ουσιών.

25. Η νοσηλεία

Τα άτομα που πάσχουν από διαταραχές άγχους είναι έξι φορές πιο πιθανό να νοσηλευτούν για ψυχιατρικές διαταραχές.

24. Διατροφικές διαταραχές και υπερευαισθησία

Οι διαταραχές άγχους εμφανίζονται συχνά σε περιπτώσεις διαταραχών διατροφής και διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD).

23. Ο αριθμός 1

Η καταπληκτική κατάθλιψη, το άγχος είναι η νούμερο ένα μορφή ψυχικής νόσου στις Ηνωμένες Πολιτείες, επηρεάζοντας το 18% του πληθυσμού των ΗΠΑ.

Διαφήμιση

22. Το κόστος της ανησυχίας

Οι διαταραχές άγχους στις ΗΠΑ κοστίζουν περισσότερα από 42 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως, ποσοστό που αντιπροσωπεύει το ένα τρίτο του συνολικού ποσού των 148 δισεκατομμυρίων δολαρίων ΗΠΑ για την ψυχική υγεία.

21. Συμπτωματικό

Το άγχος είναι επίσης ένα σημαντικό σύμπτωμα της κατάθλιψης.

20. Είναι πολύ χειρότερο

Περίπου το 10% των εφήβων και το 40% των ενηλίκων υποφέρουν από κάποια διαταραχή άγχους

19. Βοήθεια Wanted

Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ θεραπευτικά μέσω θεραπείας και / ή φαρμακευτικής αγωγής, τα δύο τρίτα των ενηλίκων δεν λαμβάνουν θεραπεία. Οι έφηβοι αντιμετωπίζονται ακόμη λιγότερο συχνά, όταν μόνο 1 στους 5 έφηβους υποφέρουν λαμβάνουν βοήθεια.

18. Ο εγκέφαλος

Ο εγκέφαλος των ατόμων που πάσχουν από διάφορες διαταραχές άγχους έχει συχνά δείξει ενδείξεις χημικών ανισορροπιών.

17. Διαφορές μεταξύ των φύλων

Στατιστικά, οι γυναίκες συχνότερα πλήττονται από το άγχος από τους άνδρες, γεγονός που δεν αποτελεί έκπληξη δεδομένου του γεγονότος ότι οι γυναίκες πρέπει να αντιμετωπίσουν τους άνδρες.

Διαφήμιση

16. Smarty Pants

Οι ερευνητές στο SUNY Downstate Medical Center στη Νέα Υόρκη επιβεβαιώνουν ότι το άγχος συσχετίζεται θετικά με το IQ. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι με άγχος είναι έξυπνοι, αλλά αυτό σημαίνει ότι, κατά μέσο όρο, οι άγχοι άνθρωποι έχουν υψηλότερο IQ.

15. Κληρονομικότητα

Εάν ένας ή και οι δύο γονείς σας πάσχουν από άγχος, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να το δοκιμάσετε επίσης.

14. Απομόνωση του γονιδίου

Σε μια μελέτη του 2013, το γονίδιο α-ενδομανσιδάσης βρέθηκε να σχετίζεται με διαταραχή πανικού και διαταραχή κοινωνικού άγχους.

13. Μαθαίνοντας από τους γονείς

Αν και η φύση παίζει καθοριστικό ρόλο, η γαλουχία είναι επίσης ένοχος. Οι ανήσυχοι γονείς είναι πιο πιθανό να αμφισβητήσουν εμφανώς την ικανότητα του παιδιού τους, λιγότερο πιθανό να χορηγήσουν αυτονομία και είναι πιθανότερο να δημιουργήσουν ένα ανήσυχο παιδί.

12. Ο φόβος τον εαυτό του

Όχι μόνο οι τακτικοί φόβοι, οι φοβίες μπορεί να εξουδετερώνουν σοβαρά, προκαλώντας έντονο πανικό που μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να περάσουν σε μεγάλο βαθμό για να αποφύγουν το θέμα του φόβου τους. Εκτός αν τρέχετε από γίγαντες αράχνες. Τότε είναι απλώς κοινή λογική

11. Όχι μόνο Στρατιώτες

Οι στρατιώτες δεν είναι οι μόνοι που υποφέρουν από PTSD. Οι επιζώντες της σεξουαλικής κακοποίησης, της ενδοοικογενειακής βίας, της κακοποίησης παιδιών, των ατυχημάτων και των φυσικών καταστροφών μπορούν όλοι να υποφέρουν από μετατραυματικό άγχος.

Διαφήμιση

10. Το τραύμα της σεξουαλικής επίθεσης

Το βιασμό είναι το πιο πιθανό σκανδάλη της PTSD, όπου το 65% των ανδρών και το 45,9% των γυναικών που βιάζονται θα αναπτύξουν τη διαταραχή

9. Οι πυρκαγιές και τα μαλλιά

Το OCD έχει κάποιους στενούς συγγενείς σε άλλους καταναγκασμούς και μανίες όπως η πυρομανία και η τρικλοθυλομανία, που είναι αντίστοιχα η ανεξέλεγκτη ανάγκη να ξεκινήσουν πυρκαγιές και να τραβήξουν τα μαλλιά τους. Ενεργοποίηση

Οι διαταραχές άγχους μπορούν να ενεργοποιηθούν από εκτεταμένο περιβαλλοντικό άγχος ή από τραυματικά συμβάντα.

7. Εκτελέστε το

Το άγχος είναι η πάλη του σώματος ή η απόκριση πτήσης σε πλήρη εξέλιξη. Η φυσική δραστηριότητα είναι το φυσικό τέλος αυτής της αντίδρασης, έτσι ώστε η άσκηση μπορεί να εξισορροπήσει τα νευροχημικά που συμβάλλουν στο άγχος.

6. Το άρωμα του φόβου

Εάν υποφέρετε από άγχος, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα να έχετε μεγαλύτερη τάση να χαρακτηρίζετε τις ουδέτερες μυρωδιές ως κακές μυρωδιές, καθώς το άγχος μπορεί να προκαλέσει οσφρητικές στρεβλώσεις.

5. Μπορείτε να περιστρέψετε το δεξί μέρος του κύκλου

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία και οι άγχοι άνθρωποι μπορούν να ζαλιστούν χωρίς κάποια ξεκάθαρη αιτία. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άγχοι άνθρωποι κυριαρχούν περισσότερο από τους μη ανήσυχους ανθρώπους.

4. Κάνοντας πρόσωπα

Οι άγχοι άνθρωποι είναι πιο γρήγορα να πάρουν για τις αλλαγές στην έκφραση του προσώπου, αλλά είναι λιγότερο ακριβείς στην ερμηνεία τους. Αυτό σημαίνει ότι οι ανήσυχοι άνθρωποι συχνά παρερμηνεύουν τις συναισθηματικές καταστάσεις και τις προθέσεις των άλλων ανθρώπων, δημιουργώντας ένταση και σύγκρουση στις σχέσεις.

3. Προσωπικός χώρος

Όλοι αγαπούν τον προσωπικό χώρο. Αν και διαφέρει για τους ανθρώπους, είναι γενικά περίπου 20-40 εκατοστά μακριά από το πρόσωπό μας. Για τους άγχους, η ζώνη του προσωπικού χώρου είναι πολύ ευρύτερη.

2.

Υπάρχει μια ποικιλία θεραπευτικών επιλογών, όπως θεραπεία ομιλίας, στρατηγικές αντιμετώπισης, φάρμακα και εναλλακτικές θεραπείες όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και ο βελονισμός. Ένας ή ένας συνδυασμός αυτών μπορεί να συνδυαστεί για να βρεθεί ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης μιας συγκεκριμένης μάρκας άγχους.

1. Έχετε ένα φίλο

Τα άτομα με κοινωνικό άγχος συχνά πιστεύουν ότι δεν συναντούν καλά. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι φίλοι, πιστεύουν ότι οι ανήσυχοι άνθρωποι είναι υπέροχοι. Αυτό είναι δυνατό λόγω της ευαισθησίας που δείχνουν οι άγχοι άνθρωποι, πράγμα που σημαίνει ότι τα λόγια τους είναι γενικά καλά εξετασμένα και αφήνουν καλή εντύπωση.

Αφήστε Το Σχόλιό Σας

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη

Κατηγορία